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熬苹果水的功效及其营养价值

来源:想见苹果网 2024-07-11 21:37:48

苹果种非常受欢迎的水果,其口感酸甜可口,深受们的喜爱www.leworker.com想见苹果网。而熬苹果水则是种将苹果煮熟后饮的方法,不仅可以更好地吸收苹果的营养成分,还能起定的保健作。本文将大家介绍熬苹果水的功效及其营养价值。

熬苹果水的功效及其营养价值(1)

、熬苹果水的功效

  1. 增强免疫力

  苹果中含有大量的维生素C和多种抗氧化物质,这些成分能够有效地增强体的免疫力,防感冒和其他疾病leworker.com

  2. 降低胆固醇

  苹果中的果胶和纤维素能够有效地降低血液中的胆固醇含量,防心血管疾病的发生。

  3. 缓解便秘

  苹果中的纤维素能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘问题。

  4. 保护视力

  苹果中的维生素A和类胡萝卜素等成分能够有效地保护眼睛,防眼部疾病的发生tux

  5. 善睡眠

苹果中的镁元素能够帮助体放松神善睡眠质量。

二、熬苹果水的营养价值

  1. 维生素C

  苹果中含有大量的维生素C,每100克苹果中的维生素C含量可达7克,能够有效地增强体的免疫力。

  2. 纤维素

苹果中的果胶和纤维素能够促进肠道蠕动,增加粪便体积,缓解便秘问题tux

  3. 钾元素

苹果中的钾元素含量较高,能够有效地维持心脏的正常功能,防心血管疾病的发生。

4. 镁元素

  苹果中的镁元素含量较高,能够帮助体放松神善睡眠质量。

  5. 抗氧化物质

  苹果中含有多种抗氧化物质,如多和类黄酮等,能够有效地清除自由基,防疾病的发生来自www.leworker.com

三、如何熬苹果水

  1. 准备材料:苹果、水、冰糖。

  2. 将苹果去皮去核,切成小块。

3. 将苹果块放入锅中,加入适量的水,煮沸后转小火煮10分钟tux

  4. 加入适量的冰糖,继续煮5分钟。

  5. 关火后,待苹果水冷却后即可饮

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